Team BENU
Salute e Benessere
Arriva l'influenza! Cosa fare?
Indice
1. Il virus dell'influenza
2. Sintomi dell'influenza
3. Come gestire i sintomi
- Rimedi naturali
- Aerosol
4. Il recupero post-influenzale
1. Il virus dell'influenza
L'influenza è una patologia stagionale che colpisce il sistema respiratorio ed è causata da virus appartenenti al genere Orthomixovirus. Oltre a questi esistono virus parainfluenzali che appartengono al genere Paramixovirus, responsabili di infezioni acute delle vie respiratorie e i Rotavirus, responsabili della cosiddetta “influenza intestinale”. I virus influenzali colpiscono soprattutto durante l'inverno e in Italia raggiungono il picco generalmente all' inizio del mese di febbraio, costringendo a letto una media dell'8% della popolazione.
2. Sintomi dell'influenza
Tutti, chi più chi meno, conosciamo i sintomi tipici dell’influenza: febbre alta improvvisa, tosse, dolori muscolari, mal di testa, brividi, perdita di appetito, affaticamento e mal di gola. Il contagio avviene tramite le goccioline di saliva di una persona infetta o dalle mani attraverso gli occhi e il naso. Esistono semplici accorgimenti che puoi seguire per prevenire l'influenza ed evitare di contagiare gli altri come lavarti bene e spesso le mani e non toccarti il viso con le mani sporche.
Tuttavia, quando si parla di prevenzione, la norma cardine è quella di ricorrere al vaccino antinfluenzale. La vaccinazione è particolarmente importante per le donne in gravidanza, i bambini dai 6 mesi ai 5 anni, gli anziani, le persone che soffrono di patologie croniche e gli operatori sanitari.
3. Come gestire i sintomi
Se, nonostante tutto, non sei riuscito a scampare al contagio, puoi alleviare i sintomi con antipiretici e FANS per contrastare la febbre, il mal di testa e i dolori muscolari. In aggiunta puoi utilizzare spray per la gola e rimedi contro la tosse.
Evita invece di ricorrere agli antibiotici ai primi sintomi influenzali! È importante che tu sappia che gli antibiotici sono usati per combattere le infezioni causate da batteri e non sono efficaci contro i virus influenzali. Sarà il tuo medico a valutarne l'eventuale necessità. Oltretutto assumerli quando non serve è controproducente oltre che inutile. Si può instaurare infatti, la resistenza batterica: la capacità dei microrganismi patogeni di difendersi da questi farmaci.
Per guarire velocemente dall'influenza fai affidamento sul riposo... una buona occasione per recuperare le ore di sonno perse a causa dei troppi impegni quotidiani.
Non preoccuparti di restare “bloccato” in casa perchè con i servizi di home delivery puoi trovarti direttamente sulla soglia di casa buste della spesa o farmaci con un semplice click! Ad esempio, il servizio di consegna a domicilio di LloydsFarmacia ti permette, tramite l’App, di entrare in contatto con la nostra farmacia più vicina e ricevere anche solo entro un’ora i prodotti di cui hai bisogno, persino quelli che necessitano di prescrizione medica.
Rimedi Naturali
Il peggior nemico dell’influenza è una nonna armata di brodo di pollo e pentole di acqua calda! Ma quanto c’è di leggenda o di base scientifica negli antichi rimedi della nonna?
Scopriamolo insieme con dei buoni consigli per un'ipotetica giornata da malati:
- Idratati abbondantemente, soprattutto in caso di vomito e diarrea, assumendo liquidi a piccoli sorsi per evitare il senso di nausea. Una tazza di the o tisana calda, dolcificata con un cucchiaino di miele, è un vero toccasana: il calore è il killer di virus e batteri e, inoltre, il miele è ottimo contro tosse e catarro per le sue capacità antibatteriche.
- Ai pasti prediligi una minestra calda con brodo di pollo... un evergreen della nonna! E la scienza conferma la tradizione: il pollo è ricco di proteine che aiutano il sistema immunitario ed è anche una buona fonte di vitamine e minerali. Inoltre, è ricco di triptofano, precursore della serotonina, detta “ormone del buonumore", motivo per cui è considerato un “comfort food”.
- Fai il pieno di frutta e verdura, soprattutto quella ricca di vitamina C, una fonte naturale di antiossidanti: kiwi, agrumi, broccoli, peperoni e pomodori. Le carni, il tuorlo d'uovo, i funghi, le noci e il cacao sono invece una fonte di zinco, che è considerato uno dei micronutrienti più importanti per l'equilibrio del sistema immunitario.
- Prima di coricarti fai inalazioni di vapore caldo, sotto forma di suffumigi (con l’aggiunta di qualche goccia di olio essenziale di eucalipto) o aerosol. Lavaggi nasali con soluzioni saline, aerosol e l’uso di umidificatori sono anche indicati come misura preventiva per ridurre i disturbi respiratori.
Aerosol
L’aerosol è molto utile per inalare acque termali, acqua marina o soltanto vapore (soluzione fisiologica). I vapori aiutano a decongestionare le mucose e a idratarle permettendo una più facile eliminazione del muco. Inoltre l'aerosol ha il vantaggio di essere utilizzabile in qualsiasi fascia di età e per malattie legate all'apparato respiratorio di ogni grado di gravità. In alcuni casi si possono anche somministrare farmaci e con dosaggio "personalizzato".
Per il suo corretto utilizzo puoi avvalerti del nostro video tutorial SiFaCosì!
4. Il recupero post-influenzale
Il peggio è passato... ma ora devi recuperare le forze per riprendere la routine quotidiana!
Anche durante la convalescenza è importante continuare a fornire all'organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Il modo migliore è un'alimentazione equilibrata dal punto di vista nutrizionale.
Tuttavia, esistono integratori specificamente studiati per fornirti il pool di vitamine e minerali necessari per contrastare stanchezza ed affaticamento post-influenzale come ad esempio quelli a base di Vitamina B, Magnesio e Potassio.
E non dimenticarti di fare cicli di probiotici: prendersi cura della propria flora batterica favorisce il buon funzionamento del sistema immunitario!
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