Creme solari: guida per la pelle perfetta

Indice

1. Cosa sono le creme solari e da cosa sono composte?

2. Cosa sono i fototipi?

3. Come utilizzare correttamente le creme solari?

4. Quali sono i rischi legati all’esposizione solare non protetta?

5. Consigli pratici sulla fotoprotezione

1. Cosa sono le creme solari e da cosa sono composte?

Le creme solari sono prodotti cosmetici progettati per proteggere la pelle dai danni causati dai raggi solari, in particolare dai raggi ultravioletti (UV) del sole. Sono composte da una serie di ingredienti attivi e ausiliari che lavorano insieme per fornire protezione dalla radiazione UV.

Gli ingredienti attivi principali nelle creme solari sono i filtri solari, che possono essere di due tipi:

• Filtri fisici o minerali: questi filtri riflettono e disperdono la luce solare, proteggendo la pelle dai raggi UV. Gli ingredienti comuni dei filtri fisici includono biossido di titanio e ossido di zinco
• Filtri chimici: questi filtri assorbono i raggi UV, trasformandoli in parte in calore e impedendo che danneggino la pelle. Gli ingredienti comuni dei filtri chimici includono avobenzone, octisalate e octocrylene.

Oltre ai filtri solari, le creme solari possono contenere una varietà di altri ingredienti che forniscono idratazione, migliorano la consistenza del prodotto, e forniscono altri benefici per la pelle: emollienti come glicerina e olio di cocco, agenti leganti come la cera d'api o la cera di carnauba, e sostanze antiossidanti come la vitamina E, che aiutano a combattere i danni dei radicali liberi causati dai raggi UV.

Le creme solari possono anche essere formulate per specifiche esigenze della pelle, ad esempio per fototipi sensibili o per l'uso sportivo, e possono contenere altri ingredienti come profumi o conservanti.

Il valore che contraddistingue le varie creme solari è SPF (Sun Protection Factor, in italiano Fattore di Protezione Solare): è un numero che indica il grado di protezione che una crema solare offre contro i raggi ultravioletti B (UVB) del sole. Nello specifico i vari SPF che si possono trovare sono:

• SPF 15 blocca il 93% dei raggi UVB
• SPF 30 blocca il 96,7% dei raggi UVB
• SPF 50 blocca il 98% dei raggi UVB
• SPF 100 blocca il 99% dei raggi UVB.

È importante leggere attentamente l'etichetta del prodotto per assicurarsi che soddisfi le proprie esigenze e che non contenga sostanze a cui si è allergici.

2. Cosa sono i fototipi?

I fototipi sono una classificazione della tonalità della pelle e della reazione della stessa all'esposizione solare. Questo sistema di classificazione, sviluppato dal dermatologo Fitzpatrick nel 1975, è comunemente utilizzato per determinare il tipo di pelle di una persona e il rischio di danni cutanei causati dall'esposizione ai raggi solari.

Il sistema di classificazione dei fototipi di Fitzpatrick suddivide la pelle in sei tipi, in base alla tonalità della pelle, alla tendenza ad abbronzarsi o a scottarsi, e alla suscettibilità ai danni solari:

• Fototipo I: questo fototipo si riferisce a persone con pelle molto chiara, occhi chiari e capelli biondi o rossi. Queste persone si scottano facilmente sotto il sole e raramente si abbronzano
• Fototipo II: questo fototipo si riferisce a persone con pelle chiara, occhi chiari e capelli biondi o castani. Anche loro si scottano facilmente al sole, ma possono sviluppare una leggera abbronzatura
• Fototipo III: questo fototipo si riferisce a persone con pelle chiara o medio-chiara, occhi chiari o scuri e capelli castani o biondi. Queste persone si scottano moderatamente al sole, ma si abbronzano gradualmente
• Fototipo IV: questo fototipo si riferisce a persone con pelle medio-scura, occhi scuri e capelli scuri. Queste persone si scottano solo raramente al sole e si abbronzano facilmente
• Fototipo V: questo fototipo si riferisce a persone con pelle scura, occhi scuri e capelli scuri. Queste persone raramente si scottano al sole e si abbronzano facilmente e molto rapidamente
• Fototipo VI: questo fototipo si riferisce a persone con pelle molto scura o di colore, occhi scuri e capelli scuri. Queste persone non si scottano mai al sole e si abbronzano molto facilmente.

La conoscenza del proprio fototipo è molto importante per prendere decisioni informate sull'esposizione al sole e sull'uso di protezione solare adeguata per prevenire danni cutanei.

3. Come utilizzare correttamente le creme solari?

Ecco alcuni consigli per utilizzare le creme solari:

• Scegliere la crema solare giusta: il primo passaggio fondamentale consiste nel selezionare una crema solare con SPF adeguato al proprio fototipo. È consigliato adottare la massima protezione per i fototipi più chiari e nelle prime esposizioni solari stagionali
• Applicare una quantità adeguata di crema: occorre applicare una quantità sufficiente di crema solare per coprire uniformemente tutte le aree esposte della pelle compresi viso, collo, orecchie, parte superiore delle mani e dei piedi, labbra e cuoio capelluto (se non è coperto da capelli)
• Applicare la crema prima dell'esposizione solare: è necessario strofinare la crema solare sulla pelle pulita e asciutta almeno 15-30 minuti prima di uscire all'aperto. Questo permette alla crema solare di essere assorbita dalla pelle e di fornire una protezione efficace
• Massaggiare delicatamente: può essere d’aiuto massaggiare delicatamente la crema solare sulla pelle, fino a quando non viene completamente assorbita
• Riapplicazione regolare: bisogna ricordarsi che la crema solare non dura tutta la giornata. motivo per cui è importante riapplicare la crema solare ogni due ore o anche più frequentemente se si fanno bagni, se si suda molto o se si asciuga la pelle con un asciugamano
• Non sottovalutare il cielo nuvoloso: anche se il cielo è nuvoloso o coperto, i raggi UV possono penetrare attraverso le nuvole e causare danni alla pelle. Anche in una giornata nuvolosa è importante proteggere la pelle con la crema solare
• Protezione degli occhi e delle labbra: è necessario applicare la crema solare, con la dovuta attenzione, anche intorno agli occhi per evitare irritazioni. Infine, bisogna assicurarsi di proteggere anche le labbra, con un balsamo labbra contenente sostanze fotoprotettive.

4. Quali sono i rischi legati all’esposizione solare non protetta?

L'esposizione solare non protetta può comportare rischi per la salute, sia a breve termine che a lungo termine. Ecco i principali:

• Scottature solari: l'esposizione eccessiva ai raggi UV può causare scottature solari, che si manifestano come arrossamento, gonfiore, dolore e, in casi gravi, vesciche sulla pelle. Le scottature solari aumentano il rischio di danni cutanei e possono essere molto dolorose
• Invecchiamento precoce della pelle: l'esposizione cronica ai raggi UV può accelerare l'invecchiamento della pelle causando rughe, macchie scure, perdita di elasticità e altre imperfezioni cutanee
• Cancro della pelle: l'esposizione ai raggi UV è uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo di cancro della pelle, compresi il carcinoma basocellulare, il carcinoma spinocellulare e il melanoma (quest’ultimo è il più pericoloso dei tre)
• Danni agli occhi: l'esposizione prolungata ai raggi UV senza la protezione di occhiali da sole può danneggiare gli occhi, aumentando il rischio di cataratta, degenerazione maculare e altre patologie oculari
• Immunosoppressione cutanea: l'esposizione eccessiva ai raggi UV può compromettere il sistema immunitario della pelle, riducendo la sua capacità di difendersi da infezioni e lesioni
• Fotosensibilità: alcune persone possono sviluppare reazioni cutanee anormali, come eruzioni cutanee, a causa dell'esposizione ai raggi UV. E’ una condizione nota come fotosensibilità, che può associarsi a patologie più complesse come le connettiviti.

5. Consigli pratici sulla fotoprotezione

Sebbene l’utilizzo delle creme solari sia alla base della fotoprotezione, è importante adottare anche altri comportamenti finalizzati a minimizzare i rischi dei danni solari:

• Indossare abbigliamento protettivo: è opportuno in alcune situazioni coprire la pelle esposta indossando cappelli a tesa larga, occhiali da sole con protezione UV e indumenti a maniche lunghe e pantaloni lunghi di tessuti leggeri e traspiranti
• Evitare il sole nelle ore di picco: è preferibile per tutti evitare l'esposizione diretta e prolungata al sole durante le ore più calde della giornata, tra le ore 10:00 e le ore 16:00, quando i raggi solari sono perpendicolari e quindi potenzialmente più nocivi
• Cercare l'ombra: può essere utile ripararsi sotto un ombrellone, un albero o una tettoia quando si è all'aperto per ridurre l'esposizione diretta ai raggi solari
• Proteggere gli occhi: è molto importante indossare occhiali da sole con protezione UV, per proteggere gli occhi dai danni causati dalla radiazione solare
• Idratarsi: è necessario bere abbastanza acqua per mantenere la pelle idratata, specialmente durante le giornate calde e soleggiate
• Sottoporsi regolarmente a visite dermatologiche: è opportuno controllare periodicamente la pelle per individuare eventuali cambiamenti sospetti, come macchie scure, nuove escrescenze o lesioni che non guariscono
• Non sottovalutare le attività all’aperto: spesso l’esposizione solare viene associata solo al mare o alla piscina, ma non bisogna sottovalutare la fotoesposizione durante le attività all’aperto, specialmente ad alta quota, come ad esempio il trekking, l’alpinismo e lo sci alpino. Infatti, la neve, il ghiaccio e altre superfici riflettenti presenti in montagna possono aumentare l'esposizione ai raggi UV: quando ci troviamo in questi contesti, i raggi solari possono colpire la pelle sia dall'alto che dal basso, aumentando il rischio di scottature.