Team BENU
Lifestyle
In forma con Lloyds: lo yoga del mattino e il saluto al sole
Benvenuti alla prima lezione di Yoga con Irene Cioni: un volto noto della televisione che dopo anni di pratica decide di trasformare la sua passione in un lavoro certificandosi come insegnante di vinyasa yoga (yoga dinamico).
Iniziamo con lo Yoga del buongiorno, una pratica da fare al mattino appena svegli prima di fare colazione e che servirà a ritrovare l’energia necessaria per affrontare al meglio la giornata.
Proseguiamo con il saluto al sole, una sequenza dinamica che ha il compito di riscaldare e rendere flessibile il corpo, in cui ogni movimento è accuratamente coordinato con la respirazione. Il momento migliore per praticare il saluto al sole è al mattino, quando sorge il sole per aiutarci ad iniziare con vitalità la giornata. Viene praticato anche per rilassare il corpo oppure semplicemente per riscaldarsi prima di fare sport o come inizio di una sessione di yoga.
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