Occhi secchi in estate? Segui i nostri consigli!

I nostri occhi spesso vengono sottoposti a numerosi stress, primo tra tutti l’uso prolungato di computer, smartphone o altri dispositivi. A peggiorare la situazione in estate subentrano fattori come l’aria condizionata, i bagni al mare o in piscina e ovviamente i raggi ultravioletti.

Come facciamo con la pelle altrettanto dovremmo fare per la tutela dei nostri occhi, indossando sempre occhiali con adeguate lenti di protezione, occhialini da piscina quando ci tuffiamo e se trascorriamo molte ore davanti la cosiddetta luce blu dei dispositivi elettronici dovremmo ricordarci di fare delle pause, chiudere gli occhi più volte e poi guardare un oggetto distante per almeno venti secondi.

Nonostante gli accorgimenti, però, molti lamentano in questo periodo un fastidioso senso di secchezza oculare. Cosa accade ai nostri occhi?

Il film lacrimale è costituito da tre strati che contribuiscono all’adesione della lacrima alla congiuntiva e alla cornea e ne impediscono la sua evaporazione. Quando apriamo e chiudiamo le palpebre, il film lacrimale viene distribuito in modo uniforme per idratare la cornea e proteggerla dalle infezioni.

Il film lacrimale ha la funzione, quindi, di proteggere e nutrire le strutture più superficiali dell’occhio - cornea e congiuntiva - e quando il film lacrimale si altera si instaurano una serie di disfunzioni che portano a diversi disturbi.

Si possono verificare disturbi a carico del film lacrimale a causa di una eccessiva evaporazione della pellicola lacrimale e/o per una scarsa produzione di lacrime o un’alterazione dei normali rapporti dei suoi costituenti.

Tutto questo si traduce in diverse problematiche come bruciore, sensazione di corpo estraneo (sabbia negli occhi), difficoltà di apertura delle palpebre al mattino e sensibilità alla luce.

Questi fattori possono peggiorare se accompagnati da stili di vita scorretti come, ad esempio, l’uso prolungato di lenti a contatto, l’abitudine a non struccarsi la sera, esporsi al sole senza occhiali, o ancora, a fattori ambientali come vento, salsedine, caldo eccessivo ma anche in seguito a interventi di chirurgia oculare.

Come intervenire

È molto importante migliorare la lubrificazione dell'occhio, applicando dei colliri idratanti contenenti ad esempio acido ialuronico, idrossipropilmetilcellulosa (HPMC) - un polimero sintetico che stabilizza il film lacrimale – e acque distillate di origine naturale.

Andiamo a scoprire quali piante sono preziose alleate del benessere oculare.

Infine, un piccolo vademecum per la cura e il benessere dei nostri occhi durante l’estate:

• Utilizza sempre occhiali da sole con un fattore di protezione adeguato.
• Rimuovi sempre il make-up e cura l’igiene di occhi e palpebre rimuovendo accuratamente sabbia, crema solare e altri residui.
• Focus sull’idratazione e sull’assunzione di vitamine: ricordarsi di bere è importante anche per gli occhi, tenderanno a gonfiarsi meno quando stressati dal sole. Anche in estate via libera a frutta e verdura ricche di vitamine e antiossidanti utili al buon funzionamento oculare.
• Quando necessario applica un collirio idratante, soprattutto in concomitanza di esposizioni prolungate scongiurando così la secchezza oculare.
• Pianifica dei controlli periodici dall’oculista e informa sempre il medico se compaiono o persistono dei sintomi anomali.

Articolo scritto con il contributo di Montefarmaco