Proteggere gli occhi in estate: le regole d'oro

Come possiamo difenderci?

Ecco alcune regole d’oro per preservare la salute degli occhi in estate:

• Non esporsi nelle ore centrali della giornata ai raggi solari ed evitare di guardare il sole direttamente e superfici riflettenti (sabbia, acqua, neve in alta quota) perché aumentano l’impatto delle radiazioni sulla retina.
• Proteggersi mediante cappello con ampia visiera e utilizzare occhiali da sole dotati di filtri a norma di legge e possibilmente di colore scuro perché bloccano maggiormente i raggi solari.
• In piscina o al mare se si va sott’acqua è bene proteggersi con gli appositi occhialini.
• Attenzione alle mani: sfregarsi gli occhi con le mani sporche, soprattutto per rimuovere sabbia o corpi estranei può essere un veicolo di infezioni. L’occhio, infatti, cerca di espellere spontaneamente i corpi estranei attraverso il film lacrimale, se non dovesse bastare si potrebbe ricorrere all’aiuto delle “lacrime artificiali”.
• Come per le raccomandazioni sulla protezione della pelle anche per gli occhi bisogna ricordare che i raggi filtrano anche sotto l’ombrellone e con il cielo nuvoloso e pertanto gli occhi vanno protetti anche in queste condizioni.
• Fare il pieno di vitamine e sali minerali, mangiando adeguate porzioni di frutta e verdura, ricche di vitamine e di antiossidanti che aiutano a combattere i “radicali liberi” proteggendo così anche le diverse strutture oculari come la retina. Gli omega 3 sono altrettanto importanti per la normale funzionalità delle membrane oculari.
• In caso di permanenza in ambienti secchi climatizzati con aria condizionata si verifica un aumento dell’evaporazione del film lacrimale, è consigliabile pertanto utilizzare un umidificatore per contrastare questo fenomeno.

Colliri: quali sostanze possono aiutare

In caso di occhi reattivi, soggetti a disidratazione e secchezza oculare causata da agenti esterni come sole, aria condizionata, cloro, uso eccessivo delle lenti a contatto, nelle persone che soffrono di allergia (perenne o stagionale) si può ricorrere all’utilizzo di colliri mirati a proteggere l'occhio da allergeni e altri fattori irritanti.

L'ectoina è una molecola naturale con proprietà antinfiammatorie e idratanti, in grado di proteggere le cellule stabilizzandone la membrana e rafforzando lo strato lipidico del film lacrimale.

L'Acido Ialuronico esercita, invece, proprietà mucomimetiche simili a quelle del film lacrimale creando un rivestimento protettivo. La proprietà dell’acido ialuronico è, infatti, quella di legare grosse quantità d’acqua e di imitare il comportamento delle mucine solubili del film lacrimale mantenendone così la stabilità e garantendo la lubrificazione dell’occhio.

In caso di disidratazione e secchezza oculare causata da agenti esterni come sole, aria condizionata, cloro, uso eccessivo delle lenti a contatto ecc. si può ricorrere all’utilizzo di colliri specifici a base di ectoina e acido ialuronico che hanno un’azione lubrificante e nutriente della cornea e che esercitano pertanto un effetto lenitivo su occhi stanchi e secchi riducendo rossore, iper lacrimazione e prurito.